Endométriose : comment continuer le sport ?

L’endomĂ©triose est une maladie avec laquelle vivent de nombreuses femmes dans le monde. Bien qu’il s’agisse d’une pathologie difficile Ă  gĂ©rer, notamment Ă  cause de ses symptĂŽmes, il est important d’essayer de mener un train de vie sain.

Pour ce faire, il est conseillĂ© de pratiquer une activitĂ© sportive le plus souvent possible. Toutefois, elles ne sont pas toutes idĂ©ales, c’est pourquoi il faut prendre en considĂ©ration celles qui fonctionnent le mieux avec cette maladie.

Endométriose : quels sont les sports permis ?

L’endomĂ©triose est une maladie trĂšs difficile Ă  gĂ©rer. À cause des lĂ©sions qu’elle peut provoquer au niveau interne, les douleurs peuvent trĂšs vite devenir insoutenables et insupportables.

Cela rend les choses particuliĂšrement rudes pour les femmes souffrant de cette pathologie, notamment lorsqu’il s’agit de faire une activitĂ© physique. Cependant, de nombreux mĂ©decins recommandent la pratique d’une activitĂ© sportif.

Parmi ceux qui semblent ĂȘtre plus ou moins adĂ©quats avec les symptĂŽmes de la maladie, il est possible de citer :

  • Le Pilates ;
  • Le yoga ;
  • Les exercices de renforcement musculaire ;
  • La gym douce ;
  • La marche.

GrĂące Ă  ces activitĂ©s physiques, il est tout Ă  fait possible de rester en forme  sans faire subir Ă  son corps des chocs ou des impacts trop intenses, ce qui est, en l’occurrence, trĂšs avantageux pour la santĂ© physique et mentale.

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En effet, grĂące aux Pilates par exemple, il est tout Ă  fait possible de construire une bonne musculature sans avoir Ă  faire des mouvements brusques pouvant aggraver les symptĂŽmes.

Il en est de mĂȘme pour le yoga qui permet en plus de se dĂ©tendre et de mĂ©diter. De plus, il existe diffĂ©rents types de yogas, dont certains sont relativement satisfaisants en matiĂšre de dĂ©penses et de dĂ©veloppement musculaire.

Bien Ă©videmment, certaines ne considĂšrent pas vraiment la marche comme Ă©tant un sport, et pourtant c’en est un et qui est efficace. Il est recommandĂ© de pratiquer la marche quotidiennement et de troquer les transports en commun par une bonne paire de baskets.

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Pourquoi faut-il continuer le sport malgrĂ© l’endomĂ©triose ?

L’endomĂ©triose est une maladie particuliĂšrement difficile Ă  vivre, Ă  cause des Ă©pisodes trĂšs douloureux dont peuvent souffrir les femmes qui en souffrent. Ces derniĂšres consomment gĂ©nĂ©ralement une grande dose d’antidouleurs afin d’espĂ©rer passer outre cela.

Toutefois, cela peut ne pas ĂȘtre suffisant, c’est pourquoi beaucoup de praticiens recommandent Ă  leurs patientes une pratique de sport. Comme vous le savez probablement dĂ©jĂ , grĂące Ă  ce dernier, la sĂ©crĂ©tion d’endorphines se fait plus facilement.

Les endorphines sĂ©crĂ©tĂ©es naturellement par le corps humain sont trĂšs bĂ©nĂ©fiques pour venir Ă  bout des douleurs comme celles provoquĂ©es dans les cas d’endomĂ©triose.

Toutefois, il est important de garder en tĂȘte que ce sont les pratiques sportives douces qui sont Ă  privilĂ©gier, car elles permettent au corps de se rĂ©tablir Ă  son rythme. Les pratiques physiques brutales et intenses sont Ă  proscrire, car elles peuvent ĂȘtre douloureuses, ce qui n’arrange rien.

Ce qu’il faut donc retenir est que le sport est absolument conseillĂ© en cas d’endomĂ©triose, mais il est important d’y aller doucement et peu intensĂ©ment afin que le corps puisse rĂ©agir de la bonne maniĂšre.

Si vous souffrez d’endomĂ©triose et que vous souhaitez en parler, contactez EndoFrance, l’association française de lutte contre l’endomĂ©triose.

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