Top 10 des sports Ă  pratiquer en automne

Alors que les tempĂ©ratures se rafraĂźchissent, il est plus agrĂ©able de faire des efforts et de transpirer sans risquer de se dĂ©shydrater. L’automne, dĂšs lors, est une pĂ©riode propice pour s’essayer Ă  diffĂ©rents sports adaptĂ©s Ă  la saison.

Le crossfit

Quelque part entre la musculation et la cardio, le crossfit permet de maĂźtriser diverses disciplines pour renforcer tous les muscles de son corps tout en travaillant son souffle. TrĂšs exigeant, nĂ©cessitant de se spĂ©cialiser dans de nombreux domaines sportifs Ă  la fois, le crossfit sera un exercice aussi stimulant qu’intense Ă  pratiquer.

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Le jogging

Courir en Ă©tĂ© a trĂšs vite fait de faire grimper la tempĂ©rature corporelle au-delĂ  des limites du raisonnable. DĂšs lors, l’automne, avant que n’arrive le froid rugueux de l’hiver, sera la saison idĂ©ale pour reprendre le jogging dans les meilleures conditions qui soient.

Une randonnée à pratiquer en automne

La saison automnale offre des paysages somptueux alors que les feuilles commencent Ă  jaunir. C’est donc la pĂ©riode idĂ©ale pour se promener. Partez alors dans de longues excursions Ă  pied trĂ©pidantes oĂč vous soignerez votre rythme cardiaque tout en vous rĂ©galant du paysage qui s’offre Ă  vous.

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Le yoga est un sport à ne pas négliger

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Bien qu’il ne nĂ©cessite pas des efforts intenses, le yoga permet de travailler sa respiration et donc, de stimuler positivement son rythme cardiaque. En intĂ©rieur ou en extĂ©rieur, quand les tempĂ©ratures sont encore douces, le yoga est un sport des plus agrĂ©ables Ă  pratiquer.

L’automne, saison idĂ©ale pour faire du VTT

Quand les chemins deviennent boueux et que l’humiditĂ© commence Ă  poindre, alors, le VTT est la discipline sportive Ă  pratiquer en prioritĂ©. Laissez-vous aller Ă  la vitesse et aux cascades en roulant sur tous terrains – Ă  commencer par les plus cahoteux – tout en vous laissant emporter par l’ivresse sportive du moment.

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Les sports aquatiques Ă  pratiquer en automne

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La natation, dans une piscine intĂ©rieure, est Ă  privilĂ©gier en pĂ©riode automnale. L’exercice permet alors de stimuler tous ses muscles ainsi que son souffle, et cela, durant une pĂ©riode oĂč il est primordial de renforcer son systĂšme immunitaire. Une sortie Ă  la piscine durant cette saison toute particuliĂšre permettra alors de vous entretenir tout en prĂ©venant les maladies virales commençant Ă  se propager.

L’escalade lorsque le temps est encore sec en automne

Quand il ne pleut pas, l’escalade est une activitĂ© de choix. Durant l’étĂ©, cette discipline peut exiger de se retrouver exposĂ© Ă  un soleil de plomb durant une longue pĂ©riode, ce qui, alors, rend l’escalade plus dĂ©sagrĂ©able qu’elle devrait l’ĂȘtre. La saison qui suit, alors, est idĂ©ale pour retourner arpenter les rĂ©cifs.

Connaissez-vous le pilate ?

Un ballon sur lequel pratiquer ses exercices physiques, voilĂ  qui est original. Le pilate est une sorte de yoga assistĂ© par un accessoire, permettant alors de stimuler votre sens de l’équilibre, votre concentration, mais aussi votre respiration.

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Les sports de raquette

Il n’y a pas de saison pour jouer au tennis ou au badminton, mais la pĂ©riode automnale s’y prĂȘte toutefois trĂšs bien. Sans qu’il ne fasse trop chaud ou trop froid pour s’adonner Ă  des efforts haletants sur une longue pĂ©riode, les sports de raquette sont des plus recommandĂ©s durant cette saison toute particuliĂšre.

Le hockey sur glace pour prĂ©parer l’hiver

Le givre n’est pas lĂ , mais la glace est Ă  portĂ©e de patin pour qui a envie de se lancer dans un sport de compĂ©tition physique et nĂ©cessitant un bon Ă©quilibre. À condition d’ĂȘtre correctement Ă©quipĂ©, bien entendu.

Auteur

Brooks Running (EU)

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