7 raisons de pratiquer le Yoga Vinyasa

Avec des noms inconnus comme « Ashtanga », « Bikram » et « Vinyasa », il peut ĂȘtre difficile pour les dĂ©butants de comprendre tous les courants de yoga. Mais si vous vous souvenez que Vinyasa signifie «mouvement synchronisĂ© avec la respiration», vous saurez tout ce dont vous avez besoin sur le Yoga Vinyasa.

Relier la respiration au mouvement, bien sĂ»r, demande de la pratique. Que vous dĂ©butiez avec le yoga ou que vous cherchiez Ă  essayer quelque chose de nouveau, il y a des tonnes de bonnes raisons d’essayer le Yoga Vinyasa, qui est l’un des styles les plus populaires parmi les yogis de tous les niveaux d’expĂ©rience.

1. Vous restez concentré en suivant le courant.

Vous avez probablement entendu l’expression « Vinyasa Flow » en rĂ©fĂ©rence Ă  ce type de yoga. Vinyasa Flow fait rĂ©fĂ©rence Ă  la façon dont ce style vous permet de passer d’asana Ă  asana, liant chaque pose Ă  une inspiration et une expiration.

Les instructeurs maintiennent le flux de mouvements fluide et continu, ce qui peut vous aider à rester présent pendant la session. Si vous trouvez que votre esprit vagabonde entre les poses ou les séquences, le yoga Vinyasa est fait pour vous.

2. C’est une question de variĂ©tĂ©.

Vinyasa a beaucoup en commun avec le yoga Ashtanga, qui relie Ă©galement une sĂ©quence continue Ă  travers la respiration. Mais alors que l’Ashtanga utilise une sĂ©quence de poses qui est enseignĂ©e de la mĂȘme maniĂšre dans chaque classe, le Vinyasa est beaucoup plus flexible.

Les instructeurs sont totalement libres de mĂ©langer l’ordre des poses ou d’ajouter quelque chose de nouveau et d’inattendu. Cette approche « sans rĂšgles » du yoga signifie que vous ne tomberez jamais dans le marasme qui peut s’installer lorsque vous rĂ©pĂ©tez la mĂȘme routine encore et encore.

3. Vous pouvez trouver votre cours de yoga parfait.

YFOOD - SHAKE TON REPAS - BERRY

Puisqu’il n’y a pas de rĂšgles immuables sur la façon de diriger un cours de Vinyasa, les enseignants peuvent incorporer tout ce qu’ils choisissent dans le cours, y compris diffĂ©rents styles de yoga, une liste de lecture musicale thĂ©matique ou une bande-son relaxante sur la nature.

Mieux encore, si un cours ne vous convient pas, le suivant pourrait ĂȘtre votre favori !

4. Le Yoga Vinyasa pousse vos limites.

- Annonce -

Bien que « Vinyasa Flow » puisse sembler facile et relaxant, ce style peut sérieusement repousser vos limites physiques.

Ce style incorpore des Ă©lĂ©ments de toutes les Ă©coles de yoga, donc mĂȘme si vous maĂźtrisez ces poses debout Iyengar, vous vous retrouverez dans un tout nouveau territoire lorsque les instructeurs lanceront une inversion Anusara. Vous repousserez les limites de votre force, de votre flexibilitĂ© et de votre Ă©quilibre avec le yoga Vinyasa.

5. Il vous donne un excellent cardio.

Le cardio est une partie importante de toute routine de conditionnement physique. La sĂ©quence continue du yoga Vinyasa est idĂ©ale pour stimuler votre cƓur, mĂȘme lorsque le rythme est relativement lent. La seule «pause» que vous obtiendrez est dans des poses de repos comme Downward Dog, qui mĂšneront directement Ă  une autre pose plus difficile.

Ce style de yoga est idéal pour transpirer.

6. C’est parfait pour les dĂ©butants.

Étant donnĂ© que Vinyasa est si diversifiĂ©, il est facile de trouver des cours adaptĂ©s spĂ©cifiquement aux dĂ©butants qui fourniront toujours un dĂ©fi sain. Ce style est Ă©galement un excellent moyen d’apprendre les bases du pranayama, ou respiration yogique, puisque l’instructeur vous dira quand inspirer et expirer pendant chaque pose.

Ce style est un excellent moyen d’acquĂ©rir les compĂ©tences dont vous avez besoin pour construire une base solide pour une pratique de yoga plus avancĂ©e.

7. Le Yoga Vinyasa est amusant !

Avec les mouvements fluides et la bonne musique jouĂ©e habituellement en classe, ce style ressemble Ă  une danse ! Presque tout le monde a l’air super gracieux en pratiquant le yoga Vinyasa, et il n’y a pas de meilleure sensation que de se voir couler dans la pose parfaite du guerrier dans le miroir.

Pratiquer Ă  la maison :

Si vous souhaitez pratiquer le Yoga Vinyasa à la maison nous avons le cours parfait pour vous: Pratiquer le Vinyasa Yoga par Yoga Connect sur Skilleos.

  • 6 vidĂ©os
  • un accĂšs 24/7
  • un certificat

Le plus: vous pouvez tester gratuitement ! N’hĂ©sitez pas Ă  jeter un coup d’Ɠil et Ă  tester avant de vous lancer dans des cours de groupe prĂšs de chez vous.

Qu’aimez-vous dans le yoga Vinyasa ? Faites le nous savoir dans les commentaires sur nos rĂ©seaux sociaux !

Auteur

Brooks Running (EU)

Recevez notre Newsletter!

Suivez-nous!

Inscrivez votre boite mail au sport. Suivez les conseils de spécialistes du secteur, changez votre vie dÚs aujourd'hui !

femmes-sportives-formation-yoga

Derniers Articles

Articles Connexes