Bonnes résolutions 2022 : et si on (re)reprenait le sport ?

L’année 2021 a été vraiment particulière, avec son ambiance morose, ses plans et projets annulés encore et encore… Pas tout à fait ce à quoi nous sommes habitués, mais 2021 est derrière nous ! Et la fin d’une année et le début d’une autre et le meilleur moment pour se fixer des objectifs ! Pour se booster et commencer son année avec des perspectives et du baume au cœur ! Et parmi celles ci, parlons des bonnes résolutions sportives!

Comment être sûr de tenir ses nouvelles bonnes résolutions 2022 ?

Bonne résolution sportive : se fixer des objectifs atteignables

Se fixer des objectifs, c’est bien. Les atteindre et aller jusqu’au bout, c’est mieux. Ces objectifs doivent être atteignables, sinon vous risquez de perdre votre motivation. L’idée est de se booster et de se remonter le moral, pas de se démoraliser. Le maître mot est de vous fixer des objectifs atteignables pour cette nouvelle année en fonction de votre condition, de votre niveau, de votre âge mais aussi de votre motivation. Vous êtes la meilleure personne pour répondre à ses questions, soyez réaliste envers vous-même et vous verrez que vous serez conscient de votre évolution, du chemin que vous avez emprunté jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif.

Le choix de votre activité : élément essentiel

Pour être sûr de maintenir vos résolutions, vous devez d’abord bien choisir votre activité. Choisissez un sport qui vous motive, où vous serez sûr de ne pas vous forcer. Revenir en arrière depuis le début n’est pas bon signe ! Meilleur moyen : trouvez le sport qui vous fera du bien mentalement et physiquement !

S’écouter et prendre du temps pour sa pratique sportive.

Maintenant que vous avez choisi votre sport. Il faut avoir un esprit positif tourné vers le bienfait de son sport pour rester motivé tout au long de l’année et surtout prendre le temps nécessaire chaque semaine pour se dépenser et profiter au maximum de sa pratique sportive.

bonnes résolutions sportives

Quels types de bonnes résolutions sportives faites-vous? 

De bonnes résolutions, il y en a de toutes sortes dans différents domaines. Et le sport en fait partie ! Nous vous sondons depuis quelques jours sur nos réseaux sociaux et voici un petit condensé des témoignages de vos résolutions sportives que nous avons collecté :

Laura 28 ans, « Je veux partir en trek de 2 mois à travers l’Europe » .

Manuelle 36 ans « Je me suis inscrit à la salle en 2021, je compte me réinscrire » .

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Aurélie 22 ans  » J’aimerais battre mon record de vitesse en ski alpin « 

Laurence 51 ans « Mon objectif est de courir le Marathon de Paris en 3 heures » .

Valérie 45 ans  » J’aimerais me lancer dans le ski de randonnée, j’aime le ski et je ne me vois pas ne pas le faire si les remontées mécaniques n’ouvrent pas « .

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Clémentine 25 ans « J’aimerais être un peu plus régulière, faire du sport chaque semaine et varier les sports : natation, course à pied et vélo pour me faire plaisir tout en dépensant mon énergie »

Débuter dans le sport: débuter une activité

Il y a certains sports qui ne nécessitent pas forcément de suivre des cours pour les débuter. La course à pied, la randonnée et la marche sur sentier en font partie. Pour ces sports, il faut bien sûr s’écouter, ne pas en faire trop au début, commencer doucement pour éviter les blessures et être régulier puis progresser et faire plus longtemps, ou plus de dénivelé. Être bien équipé pour débuter le trail ou la randonnée est essentiel. Le premier équipement de ces pratiques est la chaussure, c’est l’élément le plus important de votre équipement, se sentir bien dans ses baskets fera toute la différence ! Nous vous aidons à choisir vos chaussures de trail ou comment choisir la bonne paire de chaussures de randonnée.

D’autres activités comme le ski, le ski de randonnée, le snowboard ou encore le ski de fond, c’est déjà plus compliqué de les débuter si on ne les a jamais pratiquées sans cours ni conseils de personnes qui savent les pratiquer. Avant d’acheter votre matériel, qui représente un budget plus important, louez-le pour vos premiers cours. Si vous aimez la pratique et que vous souhaitez en faire plus fréquemment, nous vous conseillons d’acheter votre propre matériel qui reviendra moins cher que de louer sur une base longue durée. Vous y trouverez nos conseils pour bien choisir ses skis et ses chaussures.

Intinsifiez votre pratique avec un objectif précis

Pour ceux qui souhaitent s’améliorer, gagner du temps, battre un record personnel ou non, qui ont un profil plus compétitif. Tout d’abord, il faut être rigoureux. Déterminez un programme d’entraînement adapté à votre objectif soit par l’intermédiaire d’un coach sportif, d’un entraîneur ou par vous-même. Il existe des magazines spécialisés où vous trouverez facilement un programme adapté à votre pratique, votre niveau et votre objectif. Là encore, l’équipement est au cœur de votre pratique pour relever les défis, il est absolument essentiel d’être bien équipé, cela peut être un frein ou pire un équipement inadapté peut vous occasionner des blessures. Retrouvez notre sélection des meilleures chaussures de sport pour femmes.

Se remettre au sport

Vous souhaitez vous remettre au sport. La première question que vous devez vous poser : Pourquoi ai-je arrêté de pratiquer ? Pourquoi ai-je perdu ma motivation ? Vous n’avez peut-être pas choisi le sport le mieux adapté à votre condition ou vous êtes allé un peu trop loin ? Poser les bonnes questions peut être un bon point de départ. Une fois vos réponses identifiées, construisez un plan sportif en cherchant le plaisir et qu’il faut faire à son rythme et persévérer ! Il n’y a rien de mieux pour se motiver que de trouver des gens qui ont à peu près le même niveau que vous pour se stimuler et s’encourager quand l’un de vous perd sa motivation.
Enfin, la clé pour ne pas baisser les bras est aussi de se faire plaisir ! Le sport est bon pour l’esprit et le corps même s’il y a un peu de souffrance au début, ne lâchez rien, pensez à l’après sport, vous avez cette sensation de flotter, d’être bien ! C’est super, ton corps te dit merci !
Brooks Running (EU)

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