L’équilibrage alimentaire consiste à adopter une alimentation variée, modérée et adaptée aux besoins de l’organisme afin de rester en bonne santé. Il ne s’agit pas de se priver, mais de trouver le juste équilibre entre les différents groupes d’aliments pour apporter à son corps tous les nutriments essentiels : protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. Un bon équilibre alimentaire contribue non seulement au maintien du poids, mais aussi à la prévention de nombreuses maladies et à un meilleur bien-être au quotidien.
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